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Abra os braços para o lado. Mantenha-os quietos nesta postura por 5 minutos concentrando seus pensamentos nisso.
Depois disso abra sua mão esquerda e comece a mover sua mão direita ao longo dela, começando a partir dos dedos da mão esquerda, vindo atá o ombro, passando por baixo do queixo, extendendo para o lado e depois para frente e para baixo. Faça o mesmo movimento semi-circular atraés do braço direito. Ele fica extendido e o braço esquerdo se move através dele. Repita estes exercícios várias vezes com ambos os braços, mais rápido no começo e dimnuir a velocidade gradualmente no fim.
Este ecercício é necessário para ajudar as energias no nosso corpo a se polarizar regularmente.


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Abra os braço esquerdo esticado para frente. Mova sua mão direita lentamente ao longo do braço esquerdo, começando do ombro e indo para os dedos e depois de volta dos dedos para o ombro. Abra seu braço para frente. Mova lentamente sua mão esquerda ao longo do braço direito, começando do ombro até os dedos e volte.
Repeat the exercise several times with the left arm and several times with the right one.


*** Estenda seu braço direito para o lado. Mova seu pulso para cima e para baixo, primeiro devagar, depois mais rápido e depois devagar de novo. Deixe seu braço direito pendurado livremente. Faça a mesma coisa com o braço esquerdo e depois com ambos os braços juntos.
Descanse.
Abra seus braços paralelo um com o outro e para frente. Estique-os gradualmente para o lado tremendo os pulso. Depois traga-os de volta, tremendo de novo. Repita o exercício váras vezes. Estenda suas mãos paralela uma com a outra e para frente. Levante-os devagar sobre ambos os lados da sua cabeça e depois abaixe-os lentamente. /sete vezes/. Seus braços ficam paralelos um com o outro e para frente - levante-os na vertical e sobre sua cabeça e depois abaixe-os sobre ambos os lados da sua cabeça /de uma vez/. Repita o primeiro movimento 4 vezes. Mantenha os braços paralelos e trema os pulsos gradualmente accelerando e depois desacelerando.
Deixe seus braços pendurarem perto do corpo.
Você se sente indisposto - então sacuda seus braçols por um momento, dessa forma você irá atrair a força magnética e isso vai ajudar você a transformar sua condição.


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Exercício para quando estiver mau, em condição difícil, desequilibrado entre pensamentos e emoções. Ponha as palmas das suas mãos uma de frente para outra, as pontas dos seus dedos tocando-se. Escorregue sua mão esquerda ao longo da palma da sua mão direita até o pulso, depois ponha-a em posição perpendicular com a mão direita sem interromper o movimento. Ponha a mão direita sobre a esquerda / ambas as mãos ficam na posição horizontal /. Agora mova lentamente a mão direita, tocando a esquerda até o fim do dedo médio. Por fim ambas as mãos são postas de frente uma para outra como no início do exercício. Faça o mesmo exercício com a mão direita.