Estes exercícios precisam ser feitos com grande concentração, com um movimento leve e deve-se escolher um lugar aquecido pelo sol para se sentar com as pernas esticadas para frente sem tensionar mas as pontas dos dedos devem estar puxadas.
Exercício 1: Os braços ficam expandidos horizontalmente para frente. Depois toque com as pontas dos dedos das mãos as pontas dos dedos dos pés. Depois disso escorregue suas mãos sobre ambos os lados do seu corpo e sobre a sua cabeça. E finalmente mova-os de volta aos pés.
Repita o exercício várias vezes.
Exercício 2 : Os braços ficam esticados horizontalmente para frente. Ponha os nos joelhos. Depois disso escorregue as mãos sobre ambos os lados do seu corpo e sobre sua cabeça. Finalmente mova de volta aos joelhos.
Repita várias vezes.
Exercício 3 : Ponha suas mãos sobre o plexo solar, concentre-se sobre a energia, depois mova suas mãos até as costas da cintura e uma concentração especial é necessária novamente.
Exercício 4 : Ponha uma mão sobre o plexo solar e a outra sobre sua garganta. Depois mude-as de lugar.
Exercício 5 : Ponha ambas as mãos sobre as têmporas.
Exercício 6 : Ponha uma mão sobre o joelho e a outra no lado oposto do peito. Depois troque-as de lugar.
Os exercícios são direcionados para o desenvolvimento dos chacras: na região do coração, da traquéa, do plexo solar e do terceiro olho. Eles devem ser feitos exatamente sem nenhum erro. Os chacras tem que ser alimentados e desenvolvidos com exatas energias determinadas. Äs vezes nestes órgãos energias negativas são acumuladas. Se você sentir pressão sobre as suas têmporas ou a sua memória falhar, então faça os exercícios e veja se você é capaz de minimizar a energia acumulada porque ela é dirigida para o estômago e depois através dos pés e das pontas dos dedos para fora de você.