"A primeira coisa para vocês como seguidores é começar a respirar"
O Mestre
Sobre a respiraçãoExercícios de respiraçãoExercícios de respiração conduzidos por fórmulasSobre a respiração
Se você não respira de maneira
adequada então a digestão não
funciona bem; se a digestão não
é correta então a circulação
sangûínea não é adequada
então os pensamentos e sentimentos não
ficam corretos.
Quando uma pessoa está respirando numa posição
correta então o cérebro é mais
influenciado. Outra forma de respiração
é permanecendo numa posição,
então o sistema simpático é influenciado.
A pessoa deve deitar-se colocando suas mãos
embaixo das costas da cabeça com as palmas abertas.
Então ela se conecta com as forças da Terra.
A espinha deve estar ereta. As trés formas
tem resultados específicos.
A respiração deve ser conduzida vagarosa e
profundamente. O fôlego deve ser segurado gradualmente,
a fim de dar ao corpo tempo o bastante para absorver não
apenas o oxigênio mas também o prana,
que penetra o ar. A respiração deve
ser conduzida em silêncio e vagarosaente também.
A pessoa nunca deve prender o ar. A respiração
deve ser feita através do nariz. Deve-se calcular o
coração como o pulso está pulsando.
Quando estiver respirando por uma narina a outra narina
deve estar levemente fechado pelo dedo, mas não pressionada
firmemente. Os exercícios de respiração
devem ser feitos antes de comer ou 2-3 horas depois de comer.
É bom que sejam feitos ao ar livre.
Quando estiver inspirando, segurando o fôlego e
expirando deve controlar seus pensamentos e sentimentos.
Quando estiver inspirando deve tornar-se consciente do fato
de que enquanto o prana é absorvido penetra o corpo
todo, enquanto ele vai para todas as partes e sistemas do
corpo. Quando estiver segurando o fôlego
deve tornar-se consciente de como o prana é
absorvido por todas as células do corpo, por
todos os órgãos e como é trazida
força ao corpo, saúde, vida e
renovação para todos eles.
Quando estiver expirando deve-se tornar consciente
de como todas as células, sistemas dos
órgãos tão saturados pela
força da vida totalmente ativados e manifestando
suas atividades das forças vitais, que eles aceitaram.
Segurar o fôlego mecanicamente não é
suficiente. Primeiramente deve-se associar a
respiração com o plexo solar. O plexo solar
é a capital do homem e seu genuíno
coração estã o lá, no
núcleo do estômago. No lado esquerdo do
peito está localizado o coração
físico e o espiritual que regula está
no plexo solar. Quando nós não queremos limtar
o plexo solar então a respiraço se torna
apropriada e aceitamos a vida Abundante. O plexo solar
é o lugar é o lugar onde o homem se comunica
com o Sol ou o centro da Vida. Primeiro deve-se conectar
com este centro o Sol, mas não apenas o Sol
visível, mas também o Sol Espiritual, que
está surgindo num mundo racinal.
Há um prana, que é absorvido através
da narina esquerda e um outro que é absorvido pela
direita.
Através da narina esquerda aceita-se a corrente
magnética, que está conectada ao plexo solar.
Isto é chamado corrente do Sol. Mas através
da narina direita aceita-se a corrente elétrica que
é chamada corrente da Lua. A primeira tem conexão
com o coração e a segunda com a mente.
Quando queremos desenvolver mais o coração,
nós inspiramos com a narina esquerda e expiramos com
a direita. E quando queremos desenvolver mais a mente,
então inspiramos com a narina direita e expiramos
com a esquerda. Então estabelecemos o equilíbrio
entre a mente e o coraço e também entre a
eletricidade e o magnetismo. Quando mudamos a
respiração alternando através da
narina esquerda e da direita, nós equilibramos
as correntes.
Quando expiramos o ar assobiando, isso é um
exercício de ginéstica para os pulmões;
para fortalecê-los, e quando nós expiramos
com o vento, purifica o sistema nervoso.
Quando você entre numa disputa e num stress, significa
que você não está respirando profundamente.
Quando você não está bem humorado,
preocupado, faça os exercícios de
respiração. Respiire profundamente,
mantendo o ar nos pulmões contando até 100.
Se você tem dor de estômago então
faça quatro vezes diariamente seis exercícios
e isso vai passar. Aqueles que tem a face enrugada, quando
começam a respirar profundamente depois de 3 a 4
meses as rugas são esticadas.
Exercícios de respiração
Inspire - contando até 16,
Prenda o ar - contando até 16
Expire contando atén 32.
Você deve fazer isso 3 vezes por dia - de manhã,
de tarde e de noite.
Faç faça durante 2 a 3 meses, mantendo o número de respirações inalterado.
Inspire vagarosa e profundamente, prendendo o ar máte possível -
Expire o mais devagar que você conseguir. Gradualmente aumente o tempo de respiração presa – um minuto, um minuto e meio, dois etc. Este exercí é para aumentar sua capacidade de prender o ar.
Inspire por 10 segundos
Prenda o ar – 10 segundos
Expire – 10 segundos
Durante esse tempo sua mente deve se ocupar apenas de pensamentos elevados.
Deve ser feito de manhã, à tarde e a noite por 10 minutos
Inspire contando 4 vezes pela narina esquerda
prendendo o ar por contando 16 vezes
Expire pela narina esquerda contando 8 vezes
O mesmo é feito através da narina direita.
Deve ser feito de manhã, de tarde e de noite 10 vez.
Inspire pela narina esquerda contando até 7
Prendendo o ar e contando até 10
Expirando através da narina direita contando até 9
Isto é feito de manhã e à 6 vezes.
De manhã os exercícios devem ser feitos pela narina esquerda,
e de noite atravé da narina direita.
- Inspirando pela narina esquerda
- Expirando pela narina direita contando até 5.
Depois disso o oposto - Inspirando através da narina direita e expirando através da narina esquerda.
- Inspirando contando até 8
Prendendo o ar contando até 10
Expirando contando até 12
A cada dia aumente a inspiração um pouco prendendo o ar e expirando duas vezes.
Este exercício deve ser feito de manhã, à tarde e de noite.
- inspirando, mantendo o ar e expirando – 6 seq&üências 3 vezes, depois
inspire prendendo o ar e expire - 10 se after breathing keeping the air in and breathing out – 10 seq&üências três vezes.
Exercícios de respiração combinados com fómulas
Deve-se inspirar pela narina esquerda dizer em pensamento:
"Só o amor de Deus é amor!".
O ar é é preso por um algum tempo e é expirado pela narina direita, enquanto pronunciamos a mesma fórmula no pensamento. Este exercício deve ser feito 10 vezes pela manhã, de tarde e de noite.
Respiraçãoatravés da marina esquerda enquanto pronuncia esta fórmula no pensamento:
"Que o nome de Deus seja Glorificado em minha personalidade";
Enquanto estiver prendendo o arpronuncie no pensamento as palavras:
"Que venham o Reino e a Justiça de Deus em minha criatura".
Enquanto estiver expirando:" Que seja feita a vontade de Deus".
Deve ser feito durante 5 minutos. Com o corpo ereto.
A inspiração e a expiração são vagarosas e prolongadas.
Prendendo o ar o máximo possível e o tempo deve aumentar gradualmente.
Durante a inspiração
"Obrigado meu Deus, que eu aceite o ar puro, ponha Sua vida nele".
Enquanto se prende o ar:
"Eu estou feliz posso pensar na Tua presença".
Durante a expiração:
"Permita-me anunciar Tua palavra".
Durante a inspiração:
"Meu Senhor, obrigado, pela possibilidade de receber Teu amor através do ar".
Enquanto prende a respiraç:ã:
" Meu Deus, Teu amor me ilumina e penetra meu corpo, mente, coração alma e espírito".
Enquanto estiver expirando:
" Eu manifesto teu amor em minha vida. Eu envio na palavra a luz do Teu amor".
Durante a inspiração:
"Força, vida, saúde" – três vezes.
Enquanto prende o ar:
"Força, vida, saúde" – três vezes.
Enquanto expira:
"Força, vida, saúde" – três vezes.