Согласно Учителю исполнение разнообразных видов упражнений (физических, музыкальных, дыхательных и т.п.) следует считать основным приемом физического, духовного и умственного развития и усовершенствования человека. Почти в каждой своей лекции или беседе он давал по крайней мере одно упражнение, подходящее как для ее темы, так и для периода, в котором находилось человечество. Их условно можно разделить на следующие группы: упражнения для физического окрепления, упражнения для духовного окрепления, упражнения для развития мысли и упражнения для закалки воли. Часть из них универсальны, а другие – разработаны сообразно физической и духовной характеристике болгар. Каждый человек, нуждающийся в них и желающий применять их, должен сам найти те, которые предназначены для него.