Учитель Петр Дынов считает медитацию “размышлением над хорошими и красивыми вещами, которые поднимают ум и сердце человека” . Во время медитации человек сначала должен сосредоточиться на своих хороших качествах, а потом на плохих, но только с целью исправить их своими силами. (Так и в плохом можно обнаружить возможность для трансформации в лучшее и красивое.)
Самое подходящее время для медитации – это утро, но каждый свободен выбирать время дня, самое подходящее для него. Нужно соблюдать только одно дополнительное, но существенное условие – наличие хорошего расположения духа.