6 Esercizi



1 esercizio : per regolare i centri anteriori del cervello
Stendere entrambe le braccia orizzontalmente sui lati del corpo, alzare il braccio destro di 45, il braccio sinistro viene abbassato di 45, in modo che entrambe le braccia formino una linea retta. In questa posizione accovacciarsi lentamente per 6 volte. Durante questo esercizio, dirigere il pensiero verso la parte anteriore del cervello.


2 esercizio : per regolare i sentimenti
Come il primo esercizio, ma il braccio sinistro sollevato lateralmente di 45, mentre il braccio destro abbassato di 45. Ripetere l'esercizio 6 volte e dirigere il pensiero verso il cuore.


3 esercizio : per la colonna vertebrale
Portare entrambe le braccia indietro, le palme sono rivolte una verso l'altra. Accovacciarsi e muovere le braccia in avanti come se remaste. Ripetere lentamente l'esercizio 6 volte.


4 esercizio : per regolare lo stomaco
Sollevare la mano sinistra in alto verso est, la mano destra rimane abbassata di lato. Iniziare a fare dei movimenti con entrambe le braccia come se nuotaste, ruotando la parte superiore del corpo intorno alla vita. Concentrare la mente sullo stomaco. Ripetere l'esercizio 6 volte.


5 esercizio : per regolare il sistema nervoso
Portare le mani sui fianchi. Il peso del corpo sul piede sinistro, il piede destro sollevato in avanti, disteso e fa dei movimenti semicircolari da est a ovest. Ripetere 6 volte. Appoggiare poi il piede destro per terra, il peso del corpo si sposta su questo piede. Il sinistro fa ora dei movimenti semicircolari. Ripetere 6 volte.


6 esercizio : caricamento e scaricamento magnetico
Sollevare le braccia lateralmente all'altezza delle spalle, poi muoverle lentamente verso l'alto fino a che le dita delle mani si toccano sulla testa. Allungare il corpo sulle dita dei piedi ed accovacciarsi lentamente mentre le braccia scendono di lato.