Egyenes tartással
Fej előre hajtása, majd vissza a kiinduló helyzetbe - 6-szor
Fej hátra hajtása, majd vissza a kiinduló helyzetbe - 6-szor
Fej hajtása előre-hátra - 6-szor
Fej hajtása jobbra, majd vissza a kiinduló helyzetbe - 6-szor
Fej hajtása jobbra-balra - 6-szor
Fej mozgatása félkörben jobbra, majd vissza a kiinduló helyzetbe - 6-szor
Fej mozgatása félközben balra, majd vissza a kiinduló helyzetbe - 6-szor
Fej mozgatása teljes körben jobbra - 6-szor
Jobb váll emelése - 6-szor
Bal váll emelése - 6-szor
Mindkét váll emelése - 6-szor
Körzés jobb vállal hátra - 6-szor
Körzés bal vállal hátra 6-szor
Körzés mindkét vállal - 6-szor
Körzés jobb karral kifelé - 6-szor
Körzés bal karral kifelé - 6-szor
Körzés mindkét karral kifelé - 6-szor
Körzés jobb karral könyöknél, kifelé - 6-szor
Körzés bal karral könyöknél, kifelé - 6-szor
Körzés mindkét karral könyöknél, kifelé - 6-szor
Jobb csukló körzése - 6-szor
Bal csukló körzése - 6-szor
Mindkét csukló körzése - 6-szor
Derékkörzés félkörben jobbra, majd vissza a kiinduló helyzetbe - 6-szor
Derékkörzés félkörbe balra, majd vissza a kiinduló helyzetbe - 6-szor
Derékkörzés teljes körben jobbra - 6-szor
Jobb láb körzése kifelé - 6-szor
Bal láb körzése kifelé - 6-szor
Jobb térd körzése kifelé - 6-szor
Bal térd körzése kifelé - 6-szor
Jobb boka körzése kifelé - 6-szor
Bal boka körzése kifelé - 6-szor