A táplálkozás szabályai


Az egyoldalúság minden téren veszélyes.

Ez alól a táplálkozás sem kivétel.

Este naplemente előtt együnk, reggel semmiképp sem napfelkelte előtt.

Az étel ereje a minőségben, nem pedig a mennyiségben rejlik.

A lehető legegészségesebb ételeket fogyasszuk, és soha ne együnk túl sokat.

A legjobb ételek azok, amelyek könnyen emészthetők, és amelyek után a lehető legkevesebb felesleg marad.

Soha ne siessünk az evéssel.

Az étel legyen mindig friss.

Ne fogyasszunk sem túl forró, sem túl hideg ételeket.

Evés közben ajánlott zenét hallgatni. Ilyenkor vidám, de nem túl gyors zene javasolt.

Ne meghatározott időben együnk, hanem mindig akkor, amikor szervezetünkben jelentkeznek az erők, azaz amikor belső éhséget érzünk.

Soha ne együnk, ha nincs kedvünk enni. Csakis akkor együnk, ha éhesek vagyunk.

Egészséges, ha jó étvággyal eszünk, azaz ha élvezzük az evést.

A túlzott evés megterheli az emberi szervezetet.

Minél többet eszünk, annál rosszabb az emlékezetünk. Ilyenkor a gyomornak sokat kell emésztenie, az emlékezet pedig megterhelődik és legyengül.

Ha túlterheljük a gyomrunkat, a gyomorban és a belekben feldolgozatlan élelem marad, mely elkezd bomlani, és mérges gázokat képez.

Soha ne engedjük, hogy beteg ember készítse el az ételünket. Ha egy nő főz, közben énekelnie kell, mert így az étel sokkal finomabb és egészségesebb lesz.

Ha valamilyen gyümölcsöt, például körtét fogyasztunk, de kezdjük el azonnal enni.Álljunk meg, nézegessük, és gondolkodjunk el róla egy kicsit. Azok az élőlények, amelyek a gyümölcsöt létrehozták, összegyűjtötték a napsugarakat, s a Nap energiáját ebbe a gyümölcsbe sűrítették. Nekünk az a feladatunk, hogy kinyerjük belőle ezt a fényt, s bevigyük a saját testünkbe.

Gyümölcsevés után soha ne igyunk se hideg, se meleg vizet. Evés előtt megengedett a vízivás, de rögtön utána soha.

Ha betartjuk e szabályokat, egészségesek, élénkek és erősek leszünk.