1. Del sueño
Durante todo el día el cuerpo está activo y en la actividad intensiva en los órganos se crea una destrucción de su materia y se forman substancias toxicas. Durante el día la formación de substancias tóxicas es más fuerte que su eliminación y por eso por al atardecer, después del trabajo, son la causa de la fatiga. Durante el sueño el cuerpo descansa y entonces los organos se pueden liberar más deprisa de las substancias toxicas que durante el día. Se eliminan a través de los riñones, la piel y los pulmones. Cuando dormimos, debemos tener poco alimento en el estómago y la cabeza debe estar al Norte o al menos al Este. Por otra parte, durante el sueño, el Yo con el cuerpo mental y el cuerpo astral salen del cuerpo físico mientras que en la cama se queda descansando el cuerpo físico y el etérico. Durante el día, a causa de los pensamientos y los sentimientos negativos de las personas, el ritmo cósmico del cuerpo se trastorna, pero cuando los cuerpos nombrados salen a viajar fuera, el cuerpo físico y el etérico entran en contacto con el Cosmos y en consecuencia las fuerzas cósmicas trabajan para restablecer el ritmo cósmico trastornado. Durante la noche el hombre sale de su cuerpo, pero hay un hilo (llamado el hilo de plata), que lo mantiene atado a él. Si ese hilo se rompe, ya no podría volver. Durante el sueño, cuando la conciencia del hombre se separa de su cuerpo, seres e influencias inferiores pueden introducirse en él y perjudicarlo. Por eso debemos hacer un círculo alrededor nuestro antes de ir a la cama para proteger el cuerpo físico mientras dormimos y no ser víctimas de las malas influencias. Haced cada día un círculo alrededor vuestro antes de acostaros. Hacedlo también antes de cada trabajo. Se puede hacer un círculo protector con la ayuda de una oración: “Señor Dios, subo arriba para estudiar, para trabajar. Durante ese tiempo envuelve mi cuerpo con tu fuerza y tu luz y protegelo de todas las influencias perjudiciales.” Cuando vuestra conciencia se va arriba durante el sueño, debe estar despierta. Con este objetivo, antes de acostaros podéis decir: “Deseo ser consciente y despierto mientras estoy en el mundo espiritual y trabajar concientemente, estudiar y encontrar a seres avanzados.” La protección también se puede efectuar dibujando mentalmente esferas claras alrededor vuestro y pronunciando al mismo tiempo las siguientes fórmulas: “Buscad primero el Reino de Dios y Su Justicia, y el resto se os dará por añadidura.” “Dios ha amado tanto al mundo que ha sacrificado a su único Hijo para que toda persona que crea en Él no periclite sino que tenga la Vida Eterna.” “Y esta es la Vida Eterna: Que Te conozcan a Tí, el único Dios verdadero y el Cristo que habéis enviado.” Si os dormís así, como es debido, con la conciencia despierta y sin angustia, sentiréis en vosotros un rugido que os puede producir miedo. Eso quiere decir que los chakras han girado y salís del cuerpo para entrar en otro mundo. Ese rugido durará cinco minutos. Después sentiréis que estáis en un mundo donde podéis ver sin esfuerzo. Intentad tener un sueño tranquilo claro y agradable. Reforzad las descripciones para que sean claras, ahora son desordenadas y superficiales. Hay sueños que no rebelan nada (son producidos por el estómago demasiado lleno o por pensamientos malos o las angustias del día). Pero hay sueños que muestran lo que pasará en la vida material, que contienen acontecimientos reales. Hay sueños rectilíneos y sueños sinusoides, en zig-zag. Con los sueños rectilíneos soñáis acontecimientos que pasarán realmente tal como los habéis soñado. Los sueños en zig-zag son alegóricos y simbólicos. Por ejemplo: soñáis que la casa de un hombre se destruye; significa que la salud de ese hombre está en peligro, la “casa” representa el cuerpo físico.

2. Regla
Como discípulos de la escuela oculta debéis observar las reglas del sueño. Ahora necesitáis 7 horas de sueño. Os podéis contentar también con 5 horas pero a condición de dormir profundamente, sin girar de un lado al otro. Acostarse a las 22h es lo más sano, pero no se puede tomar como regla absoluta. Si alguien tiene un trabajo muy importante, se puede acostar a las 23h o a medianoche pero se debe dormir en cinco o diez minutos. Si alguien se queda trabajando después de las 10 de la noche, el sueño se pierde, y no reaparecerá hasta media noche. Por eso hay que acostarse enseguida para evitar no poder dormirse. Cuanto más temprano os acostéis, mejor será para vosotros. ¿Por qué? Los que se acuestan temprano absorben todo el prana captado. Los que se acuestan tarde, les cuesta dormirse porque no tienen la cantidad necesaria de prana en su organismo. Deben esperar un poco hasta que los que ya duermen se despierten y entonces tendrán sueño. En consecuencia si os podéis acostumbrar a acostaros temprano aprovisionaréis a vuestro organismo la cantidad necesaria de prana. No os acostéis más tarde de medianoche. Si os sentís cansados, tomad la cena temprano y acostaros a las 20h como más tarde para procuraros más energía de la cual vuestro organismo necesita. Si tenéis energía en stock, os podéis acostar más tarde. Las horas determinadas para acostarse son las 20h, las 22h o medianoche.
Regla: Al despertar por la mañana no os apresuréis en abrir los ojos enseguida. Dejadlos cerrados un instante hasta que os calméis completamente. No os dejéis invadir por el sueño. Cuando abráis los ojos pensad en una bella imagen y deteneros en ella. Enciendiéndo la luz, habituad poco a poco los ojos a ella. La luz dulce y agradable es muy útil para los ojos. Tiene una influencia benéfica sobre el sistema nervioso. Antes de abrir los ojos, es bueno concentrar el pensamiento en Dios. Después podéis empezar vuestro trabajo.

3.Ejercicio:
Los dedos de la mano derecha cogen el pulgar de la mano izquierda y lo acarician tres veces, repitiendo cada vez la fórmula: “Señor Dios, despiértame mañana por a mañana a las 5h.” Acariciad también los otros dedos repitiendo la misma fórmula tres veces. Después con la mano izquierda cogeréis el dedo pulgar de la mano derecha, lo acariciaréis tres veces repitiendo la misma fórmula. Seguid haciendo lo mismo con los otros dedos. La hora puede ser diferente. Al despertar os debéis levantar enseguida, porque si no, os podríais volver a dormir tres o cuatro horas más.