Ejercicios para los ojos:

Primer día:
Posición inicial: los ojos miran horizontalmente hacia adelante

1. Movimiento de los ojos hacia la izquierda – posición inicial – 10 veces
2. Movimiento de los ojos hacia la derecha – posición inicial – 10 veces
3. Movimiento de los ojos –  derecha –  izquierda – derecha – 10 veces

Segundo día:
Posición inicial: la cabeza erguida, los ojos miran hacia abajo y al centro

1. Movimiento de los ojos hacia la izquierda – posición inicial – 10 veces
2. Movimiento de los ojos hacia la derecha – posición inicial – 10 veces
3. Movimiento de los ojos derecha –  izquierda –  derecha – 10 veces

Tercer día:
Se hacen primero los ejercicios del día 1 y del día 2
Posición inicial: La cabeza erguida, los ojos miran hacia arriba y al centro

1. Movimiento de los ojos hacia la izquierda – posición inicial – 10 veces
2. Movimiento de los ojos hacia la derecha – posición inicial – 10 veces
3. Movimiento de los ojos derecha – izquierda – derecha – 10 veces

Desde el día 4 hasta el día 10 – se hacen todos los ejercicios del día 3
10 días descanso
10 días ejercicios
10 días descanso

Posición inicial: Los ojos miran horizontalmente hacia adelante
Movimiento central hacia arriba – horizontal central – 10 veces
Movimiento central hacia abajo – horizontal central – 10 veces
Movimiento central hacia arriba – hacia abajo – 10 veces
Arriba izquierda – horizontal izquierda – 10 veces
Abajo izquierda – horizontal izquierda – 10 veces
Arriba izquierda – abajo izquierda – 10 veces
Arriba derecha – horizontal derecha – 10 veces
Abajo derecha – horizontal derecha – 10 veces
Arriba derecha – abajo derecha – 10 veces