眼保健操

 

1

起始位置:双眼平视前方

A/向左再向起始位置转动双眼 10

B/向右再向起始位置转动双眼 10

C/- - 右转动双眼 10


2

起始位置:头部保持正直,双眼注视下方

A/向左再向起始位置转动双眼 10

B/向右再向起始位置转动双眼 10

C/- - 左转动双眼 10


3

练习第 1 天和第 2 天的动作

起始位置:头部保持正直,双眼注视上方

A/向左再向起始位置转动双眼 10

B/向右再向起始位置转动双眼 10

C/- - 左转动双眼 10


4-10 天——练习第 3 天的动作

休息 10

练习 10

休息 10


起始位置:双眼平视前方

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