眼保健操
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第 1 天 起始位置:双眼平视前方 A/向左再向起始位置转动双眼 10 次 B/向右再向起始位置转动双眼 10 次 C/右 - 左 - 右转动双眼 10 次
第 2 天 起始位置:头部保持正直,双眼注视下方 A/向左再向起始位置转动双眼 10 次 B/向右再向起始位置转动双眼 10 次 C/左 - 右 - 左转动双眼 10 次
第 3 天 练习第 1 天和第 2 天的动作 起始位置:头部保持正直,双眼注视上方 A/向左再向起始位置转动双眼 10 次 B/向右再向起始位置转动双眼 10 次 C/左 - 右 - 左转动双眼 10 次
第 4-10 天——练习第 3 天的动作 休息 10 天 练习 10 天 休息 10 天
起始位置:双眼平视前方 上 - 中 - 平 - 中 - 10 次 下 - 中 - 平 - 中 - 10 次 上 - 下 - 10 次 上 - 左 - 中 - 左 - 10 次 下 - 左 - 中 - 左 - 10 次 上 - 左 - 下 - 左 - 10 次 上 - 右 - 平 - 右 - 10 次 下 - 右 - 平 - 右 - 10 次 上 - 右 - 下 - 右 - 10 次
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