在做呼吸运动时表白信仰 　

必须用左鼻孔吸气，并在心中默念：

“唯有上帝的爱是爱！”。

憋气片刻，用右鼻孔呼气，并在心中默念这句表白的话语。

每天早晨、正午和夜晚各做 10 次这项运动。

用左鼻孔吸气，并在心中默念：“让上帝的名荣耀我的人格”。

憋气时，在心中默念：

“让上帝的国度降临，让上帝的公义在我的生命中显露”。

呼气时：“让这成为上帝的意愿”。

用 5 分钟时间做这项运动。站直身体。

缓慢和长久地吸气和呼气。

尽可能长地吸气，并逐渐增加时间。

吸气时：“感谢您，我的上帝，我吸到了含着您生命的清洁空气”。

憋气时：“我很高兴能够思考您的存在”。

呼气时：“让我宣告您的话语”。

吸气时：“我的上帝，感谢您，让我在呼吸时得到您的爱”。

憋气时：“我的上帝，您的爱照亮了我，穿透了我的身体、思想、心智、灵魂和精神”。

呼气时：“我在生活中展现您的爱。我将您爱的光辉传递给世人”。

吸气时：“力量、生命、健康”——三次。

憋气时：“力量、生命、健康”——三次。

呼气时：“力量、生命、健康”——三次。