呼吸

“门徒要从呼吸开始练习”。

大师

关于呼吸

呼吸方式不正确，消化就会出问题；消化不正常，血液循环就会不畅通；血液循环不畅通，思绪和感受就会不舒服。

人在直立呼吸时，对大脑产生的影响最大。另一种呼吸方式是采用坐姿，这种姿势能够影响交感神经系统。躺下并将手垫在后脑勺下面，手掌张开。这样就能接触到地球的力量。脊椎挺直。

这三种方式都有特定的效果。

吸气应该缓慢而深入。逐渐增加憋气时间，用于让人体有足够的时间吸收氧气和渗透到空气中的宇宙能量。

呼气应该平缓。切勿憋气。用鼻子进行呼吸。

呼吸节奏应与心跳保持一致。

用一个鼻孔呼吸时，应该用手指轻轻按住另一个鼻孔，但勿用力压迫。

呼吸运动应在餐前或餐后 2 至 3 小时进行。最好在露天环境中做这项运动。

吸气后憋气，然后呼气，就能获得美好的感受和思绪。

憋气时，应注意吸入的宇宙能量是如何扩散到身体的各个部分和系统的。

憋气时，必须注意这种宇宙能量是怎样被人体所有细胞和各个脏器吸收的，以及是如何给这些细胞和脏器带来力量、健康、生命和活力的。

呼气时，应注意所有吸饱生命力的细胞、器官系统是如何充分活跃起来的，以及它们是如何通过自身活动显露获得的这种生命力的。

机械性的单纯憋气是不够的。首先，必须将呼吸与心窝相关联。心窝是人体的中心点，心脏 位于该处，即腹部心窝处。物理心脏位于左胸侧，起调节作用的精神心脏位于心窝处。只要心窝不堵，人就能正常呼吸，进而获得丰富的生命。人通过心窝与太阳或生命中心地相沟通。首先必须将该中心与太阳相连接，这不仅指有形的太阳，还指理性世界中的精神太阳。

有一种宇宙能量是通过左鼻孔吸收的，还有一种宇宙能量是通过右鼻孔吸收的。人用左鼻孔接收磁流，磁流与心窝相通。称作阳流。人用右鼻孔接收电流，称作阴流。阳流与心智相通，阴流与思想相通。想进一步提升心智时，应该更多地用左鼻孔吸气，用右鼻孔呼气。想进一步提升思想时，应该更多地用右鼻孔吸气，用左鼻孔呼气。这样就能平衡思想和心智，以及电流和磁流。交替通过左右鼻孔呼吸，就能平衡电流和磁流。

通过吹口哨呼出空气时，可以锻炼并强健肺部；用心智呼气时，能净化神经系统。

与人争吵和有压力时，表示你没有深呼吸。心情不好时，做呼吸运动并不容易。深呼吸，憋气到 100 个数。

胃疼时，每天做 6 次呼吸运动，胃疼就会消失。

脸上有皱纹时，每天练习深呼吸，在 3 或 4 个月后，皱纹就会变平。