睡眠　

关于睡眠

人体全天都在活动，在器官密集活动的过程中，器官的组成物质会受到破坏，进而产生某些有毒物质。在白天，毒素的形成多于排泄，因此，在夜晚结束工作后，人会感到疲累。睡眠时，我们的身体会得到休息，器官排除毒素的速度比白天快。这些毒素通过肾脏、皮肤和肺脏排泄。睡眠时，人应该在胃部储存少量食物，并将头朝着北方或东方。

此外，睡眠时，“自我”、心理及灵魂会摆脱肉体，床上躺着的只是我们的物质体和以太体。白天，受负面思想和情感的影响，我们身体的宇宙节奏会被打乱，“自我”、心理及灵魂摆脱肉体时，物质体和以太体会与宇宙相接触，并恢复被扰乱的宇宙节奏。

在夜晚，人摆脱肉体时，会有一根线把灵魂拴住；如果这根线断掉，灵魂就无法回归肉体。人在睡眠时如果神志脱离肉体，某些低级生物或影响力就会渗透其物质身体并造成伤害。因此，人在睡觉前必须裹好物质身体，以防物质身体受到影响。必须始终在睡觉前裹好自己；请始终先做好这件事，再做别的事情。可以用祷告来包裹自己。入睡前可以祈祷：“我的主，我将向上去学习、祈祷、工作。在此期间，请用您的力量和光芒包裹我的身体，保护它免于受到各种不好的影响”。

在睡觉时，你的神志向上必须保持清醒。为此，你可以在睡觉前祈祷：

“我想在进入精神世界时保持神志清醒，认真地工作、学习、并遇到高级的生命体”。

你还可以用精神力在自己身体周围画明亮的圆圈，与此同时做如下表白：

- 首先寄希望于上帝的国度和他的公义，则其他一切所求皆能如愿。 

- 上帝如此爱世人，他把唯一的儿子送到人世间，因此每个信仰上帝的人都不会死去，获得永恒的生命。

- 永生就是：认识你，唯一的真天主，和你所派遣来的耶稣基督。 

睡觉时必须保持神志清醒，不能焦虑，这样你就能感觉到自己内心的喃喃低语，这可能会吓到你。这说明穴位正在运转，你的灵魂将会脱离肉体，进入新的世界。这种喃喃低语将会持续 5 分钟。然后你将感到自己处于一个很容易就能看到的世界中。尽力让睡眠保持冷静、安详和愉悦。

尽力让视野变得更清晰，视野现在是朦胧模糊的。有些梦预示不到任何事——这是因为胃部负担过重或受白天坏想法或紧张情绪的影响。但有些梦会预示现实生活中发生的事情，这些梦包含着真实的事件。梦分为直线型和曲线型两种。在直线型的梦中，人梦到的事情会在现实中发生。在曲线型的梦中，人梦到的事情是寓言性的或象征性的。例如你梦到某人的房子变成了废墟；这意味着那个人的健康出了问题。“房子”代表人的身体。

规则

作为神秘科学的信徒，你必须遵守睡眠规则。现在你需要睡 7 个小时。5 个小时或许就能满足你的需求，但条件是你不会中途醒来或转身。在晚上 10 点上床睡觉有益于健康，但是不必当成规则。如果有非常重要的工作，可以在晚上 11 或 12 点上床睡觉，但是必须在 5 至 10 分钟内睡着。工作到晚上 10 点后会导致睡眠不足。睡意在晚上 12 点前不会再回来。之后必须立即上床睡觉，以免彻夜难眠。越早上床睡觉，对身体越好。为什么呢？早睡的人能吸收到所有积聚的宇宙能量。晚睡的人会难以入睡，因为不再有必要数量的宇宙能量供其机体吸收。他们必须等那些睡着的人醒来，然后才能睡着。因此，如果习惯了早睡，就能为自身系统提供必要数量的宇宙能量。切勿拖延到夜里 12 点后上床睡觉。如果觉得累，可以提前吃晚餐，最晚在夜里 8 点上床睡觉，用于补充机体所需的更多能量。如果已经储存了能量，则可以晚睡一点。上床睡觉最好的时间是夜里8、10 或 12 点。

规则：早晨醒来后，不要急着立即睁开眼睛。在完全镇静下来前，先闭一会儿眼睛。切勿被睡眠控制住。睁开双眼后，寻找并注视美丽的景象。开灯时，请小心地让双眼逐渐适应灯光的亮度。柔和悦目的灯光对眼部有益。对人体神经系统也有积极的影响。睁开双眼前，正确的做法是集中思绪，思考上帝。然后开始工作。

锻炼：

用右手手指抚摸三次左手大拇指，每次都念这句表白：

“我的主，请在明天早晨 5 点唤醒我”。

抚摸其他手指，重复相同的表白——三次。用左手手指抚摸三次右手大拇指，每次都念这句相同的表白。

继续以相同的方式抚摸其他手指。

你也可以选择其他起床时间。

醒来后必须立即起床，否则可能又会睡着 3 至 4 个小时。