潘恩韵律体操 (Paneurhythmy)

潘恩韵律体操

(Paneurhythmy)

（每个五角星形都沿着逆时针方向围绕其中心转动。）

1. 潘恩韵律体操 (Paneurhythmy) 是什么？

潘恩韵律体操是一套宗教舞蹈，其中包含动作、音乐和文字说明。表演者踏着为场景营造的乐曲节奏成对儿绕圈走。我们可以通过Paneurhythmy一词的词源探索这套舞蹈的意义——普遍的宇宙韵律。这套舞蹈是以发光体（行星、恒星）的移动为基础创作的，由 3 部分组成：

- 潘恩韵律体操由 28 套动作组成

- 阳光（6 对练习者构成 12 束射线 + 1 个外圆）

五角星形  （每 5 对练习者组成一个五角星形）

潘恩韵律体操的总时长约为 1 小时。参加人数不设限制。可使用多种乐器演奏配乐。最好使用小提琴——小提琴的旋律最接近人声。

2.潘恩韵律体操 (Paneurhythmy) 适合在何时何地练习？

潘恩韵律体操适合在 3 月 22 日至 9 月 22 日于清晨在大自然环境中练习。在大自然中，纯净的空气和光线能够自由地渗入人体并激发其生命力。从春季第一天到夏季最后一天，在自然界中起作用的能量都是正面的和积极的。在此期间练习潘恩韵律体操可以与这些能量建立联系，并从中获益。

也可以在全年其他时间练习潘恩韵律体操，但是效果相对较小。

3.潘恩韵律体操 (Paneurhythmy) 的影响？

对身体素质有影响。

在韵律活动的影响下，人体的韧性、柔性和力量都会变强。各组肌肉在运动期间都会变得活跃，上下肢在运动期间会协调统一。在空气纯净的露天环境中练习，利用柔软的深呼吸来加快血液循环。这对呼吸器官有治疗效力，能够规范血液循环。能够增强肌张力，改善体质和血液灌注，调节心脏功能。

改善心理和精神状况。

通过控制运动协调性来改善注意力，并确保稳定的观察力。不同的动作搭配不同的音乐和文字说明，在此影响下，形象化思维、正面思维以及情绪体验的认知过程会得到改善。感性认知和心理图像会变得更加完整。改善心理过程。通过团体练习培养多种个人素质——配合节奏、合作和相互支持。渴望行善、与人沟通和友好的态度，从而完善生活。利用整体和谐感对练习者的身心发展产生积极影响。

与自然界沟通。

在亲近自然的环境中练习潘恩韵律体操，与自然界建立积极的联系，并感受自然美景。因此，潘恩韵律体操有助于对练习者实施生态教育。

5.在哪里能买到潘恩韵律体操 (Paneurhythmy) 的音频和视频磁带？

Byalo Bratstvo 出版社

电子邮件：izdatelstvo@beinsadouno.org

6.潘恩韵律体操 (Paneurhythmy) 风靡世界

潘恩韵律体操是唯一一种内外兼修的系统舞蹈。早在大师有生之年，世界各地的人们就已经开始学习这种舞蹈了。图卢兹大学的教授 Alfred Lemonier 于 1939 年在索非亚市说：“在我们喧闹和机械化的西方国家中，在我们人造的悲伤城市中，音乐和潘恩韵律体操是加强精神和凝聚灵魂的最好媒介。”

现在，全世界有很多人群都在学习和练习潘恩韵律体操。

- 潘恩韵律体操风靡世界——视频。

潘恩韵律体操 (Paneurhythmy) 网站：

白衣兄弟会潘恩韵律体操委员会——http://panevritmia.info/

潘恩韵律体操在美国——http://www.paneurhythmy.us/

潘恩韵律体操课程——www.panevritmia.info