يعتبر التأمل حسب المعلم بيتر دونوف " تأمل في دقة الأشياء وجمالها التي يرفع عقل الإنسان وقلبه".على الإنسان عند التأمل أن يسيطر على أفكاره في جانبها الإيجابي ثم على أفكاره في جانبها السلبي مع السعي لتحسينها.( توجد بهذه الطريقة إمكانية التحول نحو الأحسن والأجمل حتى في كل ما هو سيء). يعتبر الصباح أفضل وقت للتأمل. لكن يبقى كل شخص حر في اختيار الوقت الذي يناسبه مع وجود شرط ضروري واحد وهو وجود حالة ذهنية جيدة.