التمارين


"إن الحياة البدنية هي الأساس للحياة الروحية. والحياة الروحية هي الأساس للحياة الإلهية. لا يمكنك أن تتصرف بطريقة سليمة إلا إذا كنت تتمتع بجسد سليم ومعدة سليمة ورئتين سليمتين ودماغ سليم."
المعلم

حسب المعلم بيتر دونوف فإن القيام بعدة أنواع من التمارين(البدنية و الموسيقية والتنفسية إلخ) هي من الوسائل الضرورية لتحقيق التطور البدني والروحي والذهني لكل شخص.
لهذا السبب تجد تقريبا في كل محاضراته ومحادثاته تمرينا على الأقل مناسبا للمواضيع و للمرحلة التي تمر بها الإنسانية. يمكن تقسيم هذه التمارين مؤقتا إلى : تمارين لاكتساب الصحة وتمارين للتطور الروحي وتمارين للتطور الذهني وتمارين لتقوية الإرادة. بعض هذه التمارين عالمية والبعض الآخر وضعت خصيصا حسب الخصائص البدنية والروحية للشعب البلغاري. تتمثل مهمة كل شخص يرغب في تطبيقها ويحس بالحاجة إليها أن يكتشف أي التمارين التي تتماشى معه.

  • التنفس
  • تمارين التنفس
  • تمارين تنفس مصحوبة بصيغ.
  • تمارين التنفس
  • التمارين التي تحقق تناسق الطاقات في جسم الإنسان
  •  التمارين الخاصة بالمفاصل