نفكر عند الاستنشاق من المنخر الأيسر ونقول في أذهاننا"ما الحب إلا حب الإله!"
يتم حبس الهواء لبعض الوقت ثم الزفير من المنخر الأيمن مع قول نفس الصيغة في أذهاننا.
يجب القيام بهذا التمرين 10 مرات في الصباح وعند الظهيرة وفي المساء.

يتم استنشاق الهواء من خلال المنخر الأيسر مع القول في أذهاننا " ليخلد اسم الرب في شخصيتي"
يتم قول الصيغة التالية عند حبس الهواء في الصدر" ليتجسم ملكوت الإله وبرّه في ذاتي"
يتم القول عند الزفير" فلتكن إرادة الرب"

يتم القيام بهذه التمارين في خمس دقائق. يكون الجسم مستقيما.
يتم الزفير بصفة بطيئة ومطولة.
دع عملية حبس الهواء تتم أطول وقت ممكن مع القيام بإضافة الوقت بصفة تدريجية.
تقول عند عملية الاستنشاق "شكرا لك ربي أني تحصلت على الهواء النقي الذي تشبعت به حياتك"
تقول عند إمساك الهواء في الصدر" أنا سعيد أني قادر على التفكير في حضورك"
تقول عند الزفير " يسعدني أن أجهر بكلامك"
تقول عند الاستنشاق " شكرا لك ربي على تلقي حبك من الهواء"
تقول عند الإمساك عن التنفس " إلهي، إن حبك يضيئني ويخترق جسدي وفكري وروحي وعقلي"
تقول عند الزفير " إني أعبر عن حبك في حياتي. لقد بعثت إلى العالم نور حبك"
تقول عند الاستنشاق " حب، حياة، صحة"-ثلاث مرات
تقول عند إمساك الهواء في صدرك "قوة، حياة، صحة"- ثلاث مرات
تقول عند الزفير "قوة، حياة، صحة"- ثلاث مرات