Автор Тема: Захранвне-първи ден  (Прочетена 2712 пъти)

Неактивен admin

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Публикации: 672
    • Профил
    • http://www.bratstvoto.net
    • Ел. поща
Захранвне-първи ден
« -: март 03, 2011, 02:02:25 am »
Ето някои насоки за първия ден от захранването:
-количество калории около 1200-1400
-количество храна-около една трета от нормалната за нас
-плодове,супи,зеленчуци,ядки /орехи,семки,лешници/,съчетани съобразно алкално-киселинния ни баланс.
-мазнините-една четвърт от цялата храна
-ползваме само зелени подправки
-не ядем хляб
-въздържаме се от мазнини за салатите/дори от зехтин/
-може да ползваме много малко сол/ако не можем без нея/ и сок от лимон
-по възможност ядем количеството храна за деня повече от 3 пъти

Неактивен admin

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Публикации: 672
    • Профил
    • http://www.bratstvoto.net
    • Ел. поща
Re:Захранвне-първи ден
« Отговор #1 -: март 03, 2011, 09:41:13 am »
Нека първите пет дни от захранването една четвърт от храната ви да бъде ядки /орехи,лешници,бадеми,семки.../
Много качествана храна ще се получи ,ако поръсвате салатите си с белени слънчогледови семки. После /след петия ден/част от мазнините ви ще бъдат от мляко и млечни храни.
  Не подценявайте ядките.Те ви ''дават ''доста от калориите.Можете да продължите и да си похапвате пчелен мед.

Неактивен admin

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Публикации: 672
    • Профил
    • http://www.bratstvoto.net
    • Ел. поща
Re:Захранвне-първи ден
« Отговор #2 -: март 04, 2011, 02:38:33 am »
Не е трудно и сами да подбирате храната си за деня.Трябва да спазвате някои принципи.
Внимава се с количеството на храната /първи ден-една трета от обичайното за вас,втори-половината,трети-две трети,четвърти-три четвърти/.Вари си или ''на пара''/зеленчуци/.Ядат се и сурови зеленчуци /без зеле,ряпа,чесън../,плодове,ядки/до една четвърт от храната/.Можете да си хапвате и жито,мед ,ябълки,орехи/Не е задължително.Те са вече част от общата храна/.Не ядете хляб.
Калориите се увеличават от 1200-1400/зависи как сте се хранили по време на режима / с по 80-100 ckal на ден.Съобразявате се с алкално-киселинния си баланс при подбирането на храните / http://daoin.com/feeding.php /
Продължавате да пиете около 2 литра вода/30 ml на кг тегло/ , защото част от процесите на изчистване продължават.