Автор Тема: Захранване-трети ден  (Прочетена 1727 пъти)

Неактивен admin

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Публикации: 672
    • Профил
    • http://www.bratstvoto.net
    • Ел. поща
Захранване-трети ден
« -: март 04, 2011, 07:40:43 am »
Количеството храна през третия ден трябва да е две трети от обичайното за вас /относителен критерий за тези ,които са си хапвали повече преди режима/.Калориите за жените-1550-1600 ckal,a за мъжете-2150-2200 ckal.
Продължавате да ядете зеленчуците,плодовете,ядки.Можете да включите в храната си ориз,грах...Вече можете да ползвате и малко зехтин ,сол.Варите,но не печете и не пържите храните.Не ядете хляб,месо,захарни изделия,млечни храни,гъби,боб.
Въздържате се от по-голямо количество зеле /обикновено и най-вече-сурово/
Пиете достатъчно вода/около 2 литра,около човешката температура/.Можете и да си хапвате до 50 гр.пчелен мед.Който се е ''пристрастил''към житото-да си хапва и от него ,но по-малко количество в сравнение с режима /около 50 гр/.